Cara Diet Alami dan Sehat, Langsing dan Ramping Dalam 15 Hari
Cara Diet Alami dan Sehat- Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang aman? Tanpa banyak pengorbanan atau kelaparan dan bisa memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh? Jika Anda memilih makanan yang tepat, Anda bisa menurunkan berat badan dalam 15 hari, mengurangi kelebihan lemak, melangsingkan pinggang dan membuat Anda merasa lebih ringan dan penuh energi!
Selain itu, cara diet alami dan sehat dapat membantu Anda mengubah beberapa kebiasan lama, menemukan resep dan makanan baru dan menghindari efek berat badan kembali naik.
Pada artikel kali ini, akan di ulas bagaimana cara diet alami dan sehat untuk menurunkan berat badan, bikin badan ramping dan langsing hanya dalam waktu dua minggu dengan makanan hijau.
Manfaat
Sayuran hijau sangat bermanfaat untuk hati, yang merupakan organ vital bagi kesehatan tubuh kita. Hati dapat menghilangkan racun dalam tubuh dan membantu mengolah lemak menjadi energi. Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan asam folat, magnesium dan klorofil. Berikut ini manfaat sayuran hijau bagi kes
ehatan secara umum:
* Meningkatkan fungsi hati dan pencernaan.
* Mencegah sembelit.
* Mencegah penyakit kardiovaskular.
* Membersihkan tubuh dari racun.
* Memperbaiki penglihatan.
* Menjaga kesehatan otot, tulang, dan gigi.
Kenapa 15 Hari?
Lima belas hari adalah waktu yang dibutuhkan sebelum Anda mulai melihat perubahan dalam tubuh Anda.
Pada beberapa hari pertama, Anda mungkin akan merasa tidak nyaman, seperti sakit kepala, sembelit, atau kelelahan karena racun yang dikeluarkan dari tubuh Anda.
Tapi setelah seminggu, Anda akan mulai melihat manfaat pertama, merasa lebih ringan dan lebih energik.
Sarapan
Sarapan sangat penting dalam proses menurunkan berat badan, Anda tidak boleh melewatkan sarapan. Berikut ini resep sarapan smoothie sehat yang bisa Anda coba:
– ½ alpukat matang
– ½ buah kiwi
– segenggam daun bayam
– beberapa daun seledri segar
– ½ sdt bubuk spirulina
– ½ pisang matang
– 1 sdm minyak kelapa
– beberapa tetes susu almond
Blender semua bahan sampai halus, dan minum perlahan-lahan.
Pada pertengahan pagi Anda juga bisa minum secangkir teh hijau dengan sepotong buah atau segenggam kacang.
Makan Siang
Makanan berikut ini bisa menjadi salad untuk makan siang Anda, yang berisi kombinasi dari bahan-bahan berikut:
Sayuran berdaun hijau seperti:
– selada
– wortel
– tomat
– paprika
– timun
– kecambah alfalfa
Selanjutnya, pilih salah satu opsi ini:
– daging ayam
– daging ikan
– telur
– kacang
– beras merah, atau millet
Cobalah untuk menghindari makan makanan penutup, dan jika Anda ingin makan sesuatu yang manis, makanlah satu buah apel atau pir.
Makan Malam
Untuk makan malam Anda bisa mencoba membuat sup hijau dari bahan:
– bayam
– sayur chard
– zucchini (terong italia)
– paprika hijau
– daun bawang
– sayur peterseli
– seledri
– sayur artichoke
– kacang hijau
Selain itu, Anda dapat menambahkan sayuran warna lainnya dan beberapa oatmeal.
Berikutnya, pilih sumber protein untuk makan malam, Anda bisa memilih telur atau ikan.
Tips
– Minum 2 liter air setiap hari.
– Kunyah makanan secara menyeluruh.
– Jangan makan malam terlalu malam, dan jangan makan terlalu banyak.
– Latihan atau olahraga setidaknya tiga kali seminggu.
